Cara Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan

June 25, 2018 By eddye

Cara Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan

Siapa sih yang tidak berkeinginan untuk bisa tetap bugar dan segar meskipun sudah memiliki usia lanjut. Jarang bukan kita menemui hal seperti itu? nah hal itu disebabkan oleh banyak fator bisa jadi karena dari faktor keturuan atau gen mereka tetapi yang tidak kalah penting agar tetap memperoleh tubuh yang bugar yaitu dengan cara hidup sehat. Ketika usia muda atau belia sudah rutin melakukan berbagai jenis olahraga serta diimbangi dengan pola makan yang sehat terlihat bugar diusia lanjut bisa saja anda dapatkan. Sayangnya kesadaran masyarakat terhadap hidup sehat ini masih sangat kurang, hal itu dapat dilihat dari sediki-nya orang yang suka dan mau melakukan olahraga. Mereka cenderung lebih suka malas-malasan atau beberapa orang justru terlalu sibuk dengan aktivitasnya sehingga tidak memiliki waktu hanya untuk melakukan olahraga.

Sebenarnya banyak sekali aktivitas atau kebiasaan yang tidak kita sadari dan justru secara perlahan membuat tubuh kita tidak sehat. Memang dampak dari kebiasaan buruk itu tidak akan terlihat secara langsung, namun untuk mencengah hal-hal buruk tidak salah bukan jika sejak awal kita sudah mengetahui cara hidup sehat serta mempraktikkan-nya.

Banyak orang yang ingin hidup sehat tetapi giliran diminta menjalani gaya hidup sehat belum tentu semua mau menjalaninya. Nah maka dari itu ada beberapa tips cara hidup sehat yang mudah dilakukan yang bisa kita coba :

  • Hindari tidur terlalu larut malam

Tidur bukan sekedar momen untuk tubuh beristirahat, namun dalam tidur justru tubuh mengumpulkan tenaga yang akan kita gunakan pada keesokan harinya. Bahkan ada yang mengatakan jika kurang tidur setara dengan mengkonsumsi racun atau pola makan yang buruk.

  • Jalan bertelanjang kaki untuk kontak langsung dengan bebatuan

Berjalaan ditanah maupun batu-batu kecil bisa dijadikan sebagai terapi untuk telapak kaki kita.

  • Perbanyak konsumsi makanan fermentasi untuk kesehatan usus dan pencernaan
  • Rutin berolahraga

Olah raga apapun akan yang dilakukan tentu sangat berpengaruh terhadap tubuh kita. Seperti ketika kita melakukan olahraga lari, tentun saja hal itu akan membuat jatung lebih sehat dan akhirnya pasokan oksigen yang masuk dalam tubuh akan lebih banyak.

COMMENTS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *